AROHA® – Sanftes Training für Körper und Geist

Übungsleiter:

Dieter Szczepanski   AROHA® Advanced-Instructor  KAHA®   Advanced-Instructor

Mobil: 0178-860 66 88   Mail: info@ds-com.de    HP: www.ds-com.de

Kurszeiten:

Ab Dienstag, 08.01.2019 von 20 bis 21 Uhr

Was ist AROHA®  ?

Aroha ist ein mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern, Sportärzten und Physiotherapeuten entwickeltes effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen.

Diese sind zwar intensiv, aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar.

Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt und zusätzlich die Fettverbrennung ankurbelt.

AROHA ist ein sinnliches Training, das Emotionen anspricht und dem Teilnehmer genügend Zeit gibt, sich selbst mit allen Sinnen zu spüren.

In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.

Für wen wurde AROHA®   entwickelt?

AROHA®  ist speziell für aktive Erwachsene aller Altersgruppen und Fitness-Level entwickelt worden, die sich in Fitness und Therapeuten Einrichtungen gesund halten möchten. Auch für Einsteiger ist AROHA® das ideale Gruppen-Fitness Programm und ein effektives Training mit hohem Spaßfaktor.
Durch den Spaß und die Besonderheit von AROHA® werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen und darin unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen.

 Was bietet AROHA®  ?

Stärkung entscheidender Muskelgruppen und des Herz- Kreislauf- Systems

  • Fettreduzierung
  • Festigung und Kräftigung entscheidender Muskelgruppen
  • Ausgezeichnete Durchblutung und damit Sauerstoffversorgung
  • Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
  • Optimierung des Koordinationsvermögens
  • Auflösen von Muskelverspannungen
  • Reduzierung von Knochen- und Gelenkschäden
  • Aggressionen können artikuliert und abgebaut werden
  • Förderung des Selbstbewusstseins
  • Spüren von körperlicher und geistiger Kraft
  • Stressabbau
  • Gefühl von Entspannung und Mobilität